열대야1 전문가들의 숙면 비법 - 열대야 극복하려면?? 에어컨없이 생활하기 힘든 계절이죠. 특히 밤마다 열대야로 뒤척이다 깨는 일이 다반사..ㅠ 다음 기사를 읽다가 전문가들이 알려주는 숙면 비법을 함께 공유하려구요~~ 다들 열대야 이기고 꿀잠자시길~!!^^ https://content.v.daum.net/v/QTC5zaI9HR 속는 셈 치고 해보자, 열대야에도 숙면할 수 있는 8가지 습관 전문가들의 숙면 비법 content.v.daum.net [ 열대야 극복 방법 ] (1) 초저녁 무렵 가벼운 운동을 해보세요. 30분 정도 산책이나 스트레칭 등 간단한 운동을 하면, 운동을 할 당시엔 체온이 조금 올라가지만, 시간이 지나면 몸이 서서히 이완되면서 체온이 내려가게 됩니다. 잠을 자기 좋은 몸이 만들어디는 거죠. (2) 운동 후 미지근한 물로 샤워해 보세요. 몸의.. 2022. 7. 18. 이전 1 다음