운동없이 살 빼는 법1 살 빼는 좋은 식습관 7가지. 겨울이 되면 활동량이 적어져 살이 찌기 쉽죠.. 살 걱정 안하고 원하는 음식을 마음껏 먹을 수 있다면 얼마나 좋을까요~~ 누군가는 운동을 하라고 권하겠으나 작심삼일로 끝날 때가 다반사죠..^^;; 오늘 인터넷 기사를 읽다가 이런 저의 고민을 덜어줄 굿 뉴스를 발견하여 공유합니다~^^ 미국 시사지 '유에스 뉴스 앤드 월드리포트'는 운동 안하고 살 빼는 방법을 소개했다. 1) 먹는데 집중하자. 먹을 때 먹는 것에만 집중하지 않으면 과식하기 쉽다. 식사 때는 휴대폰을 멀리 치워야 한다. 천천히 씹어 먹는 것도 식사에 집중하는 또 다른 방법이다. 이렇게 하면 정말로 배가 부른 때를 알 수 있다. 2) 섬유질을 섭취하자. 섬유질을 먹으면 포만감이 오래 간다. 섬유질의 하루 권장량은 여성은 25g, 남성은 38g... 2022. 12. 5. 이전 1 다음
